Resilienztraining: Widerstandskraft stärken - Leistungsfähigkeit steigern
Ihr Nutzen aus diesem Resilienztraining:
- Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit
- Steigerung von Belastbarkeit und Wohlbefinden
- Effektive Verarbeitung von schwierigen Situationen
- Zunahme von Zufriedenheit und Motivation
- Prävention von Burnout
In diesem Resilienztraining lernen die Teilnehmer, wie sie Kraft aus ihren persönlichen Ressourcen schöpfen und mit effektiven Strategien die eigene Leistungsfähigkeit fördern. Sie erfahren die Grundlagen innerer Ausgeglichenheit, geistiger Flexibilität und einer gesunden Lebensgestaltung.
Sie stärken ihre psychische Widerstandkraft (= Resilienz) und werden entspannter und gelassener im Umgang mit komplexen, herausfordernden und belastenden Situationen.
Inhalte Resilienztraining
- Wie bleibe ich gesund? - Einführung in ein ganzheitliches Gesundheitskonzept
- Wo stehe ich derzeit? - Eigene Situationsbestimmung
- Effektive Entlastungsstrategien
- Werte und Prägungen als innere Antreiber
- Aufspüren ungünstiger Denk- und Handlungsmuster
- Ziele und Veränderungsmöglichkeiten
- Bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen (Stärken, Fähigkeiten, Talente, Kompetenzen, Energien ...)
- Persönlicher Plan zur Resilienzentwicklung - mehr Resilienz im Alltag
Zielgruppe
Alle, die trotz hoher Anforderungen, komplexer Arbeitsbedingungen und ständigem Wandel
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ihre Widerstandkraft / Resilienz stärken,
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ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern und
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ihr persönliches Wohlergehen im Sinne einer bewussten Lebensführung selbst in die Hand nehmen wollen.
Methodik
Die Teilnehmer werden aktiv in den Trainingsprozess einbezogen.
Sie erhalten konkrete Hilfestellungen zum individuellen Resilienzaufbau.
Dauer
1 - 2 Tage
Individuell gestaltetes Inhouse-Training (Firmenseminar)
Ihre Vorstellungen bezüglich der inhaltlichen und organisatorischen Ausgestaltung fließen in die Planung des Trainings ein.
Das hier vorgestellte Resilienztraining bietet Ihnen eine erste Orientierung.
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Resilienz und das Stehaufmännchen
Jeder kennt das Stehaufmännchen: Eine Figur in menschlicher Gestalt, unten abgerundet, die sich immer wieder von selbst aufrichtet. Übertragen auf die Psychologie sind damit Personen gemeint, bei denen Misserfolge, Niederlagen, belastende Situationen und Rückschläge nicht zur Entmutigung führen. Diese Menschen – Frauen wie Männer, deshalb ist der Begriff „Stehauf-Menschen“ wohl eher angebracht – überwinden diese Belastungssituationen, ja wachsen sogar an ihnen, stehen immer wieder auf. Diese Fähigkeit nennt man „Resilienz“ (psychische Widerstandfähigkeit, persönliche Widerstandskraft). Resilienz ist bei Menschen unterschiedlich ausgeprägt – Resilienz kann man trainieren. |
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Drastische Zunahme psychischer Erkrankungen
Seit Jahren melden die Krankenkassen eine drastische Zunahme psychischer Erkrankungen (Depressionen, Ängste, Burnout ...). Die Anzahl der Fehltage, die durch psychische Erkrankungen entstehen, nimmt ebenfalls von Jahr zu Jahr zu. Die Gründe liegen auf der Hand: Leistungs-, Konkurrenz- und Erfolgsdruck, der Anspruch, ständig erreichbar zu sein, die zunehmende Geschwindigkeit des Wandels ... und als Ergebnis das Gefühl von Führungskräften und Mitarbeitern, nur noch zu regieren, statt zu agieren. In diesem Zusammenhang ist Resilienz ein wichtiger Baustein zur Burnout-Prävention und zur betrieblichen Gesundheitsförderung. |
